③運動とダイエット
食事制限をしなくても
運動を続けることで
体重は落とせます。
食事制限のみの
ダイエットでは
脂肪は落ちても
筋肉も落ちてしまい
健康的とは
いえないでしょう。
健康的に痩せるには
運動することが大切です。
大切なのは 食生活の改善、運動不足解消、生活習慣の改善。
ストレスがたまるほど食事の量を減らしたり、
無理して短期間で体重を落とそうと必死に運動するのも逆効果です。
無理なく自分のペースで実行するのが一番だと思います。
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