⑤まとめ
・続けること（できれば毎日）
少しずつ筋肉量を増やし基礎代謝をあげて 運動し続けることで、健康で太りにくい体をつくる。
・無理はしないこと
早く体重を落としたいからといって、急に激しい運動をするのは体に負担をかけることになります。
また、体調が悪いときなどは、無理せず休みましょう。
休養も大切です。
・楽しくすること
運動が嫌いな人も楽しく体を動かせれば、きっと続くはず。
友達と一緒におしゃべりしながらウォーキングしたり、ペットや子供と遊ぶのも、いい運動になると思います。
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